凌云

不应该预判哪一种技术一定或者必须有用，应该放手去实验。尝试大部分的治疗计划（treatment plan），每一种都尝试一下，都坚持一段时间。但是不用永远坚持下去。因为，在这种方法产生效果之后，没必要成为这种方法的追随者，或者希望自己泯然众人。你就是你，你所经历的顺境和逆境跟别人是不同的，适合你的，或是不适合你的与其他人也不同。在进行自我治疗实验的时候，请谨记此点。

——阿尔伯特·埃利斯《理性情绪》